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スクワットの効果
2015年 10月 9日 22時53分

スクワットの効果

・ボディラインが綺麗になる スクワットは基礎代謝を上げるので太りにくいカラダへと導いてくれます。美しいボディラインをつくるためにはある程度の筋肉量が必要です。その筋肉をつくってくれるのがスクワットな・・・

・ボディラインが綺麗になる

スクワットは基礎代謝を上げるので
太りにくいカラダへと導いてくれます。
美しいボディラインをつくるためには
ある程度の筋肉量が必要です。
その筋肉をつくってくれるのがスクワットなのです。

 

・お腹まわりが痩せる

お腹がぽっこりする原因は筋肉量が少ないから。
筋肉量を増やして脂肪が

燃焼されるようになるとお腹は痩せます!
スクワットは腹筋より筋肉量を増加させるため
ぽっこりお腹にも効果があるんです!

 

・下半身痩せ

下半身はなかなか痩せなくて
悩む女の子も多いと思いますが
スクワットなら下半身痩せも叶っちゃうんです。
でもやりすぎると
太ももが太くなってしまうので注意しましょう。

スクワットというと、やはり足がメインに動かしますので

そこに効かせる事になりますが

まず効き目が現れる部位として、太ももがあります。

ふくらはぎには、下腿三頭筋と呼ばれる筋肉があります。
スクワットによって、この中にある腓腹筋と呼ばれる筋肉や

ヒラメ筋などが鍛えられ、ふくらはぎがたるむのを防止してくれたり

ハリのある足やふくらはぎの部位の脚痩せの効果が期待できます。