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ヨーグルト断食
2015年 10月 10日 21時18分

ヨーグルト断食

ヨーグルト断食は、ダイエットに効果的なだけではなく 肌をきれいにしたり、アトピーが改善される などの効果もあるとの報告がなされています。 ヨーグルトプチ断食は、消化管からいったん固形物を抜き 自律神・・・

ヨーグルト断食は、ダイエットに効果的なだけではなく

肌をきれいにしたり、アトピーが改善される

などの効果もあるとの報告がなされています。

ヨーグルトプチ断食は、消化管からいったん固形物を抜き

自律神経の働きをリセットさせるのが目的です。

良質なたんぱく質や脂質、ビタミン、カルシウム

そして乳酸菌によって、腸内環境整え

ビタミンやミネラルによりお肌を綺麗にしてくれます。

 

<やり方>

実行頻度は、月に1度、週末の2日間。

初日の3食と2日目の朝昼の食事を

ヨーグルト150g程度と豆乳または

野菜ジュース200-400mlにします。

一.3食必ずヨーグルトを食べる。
二.他に摂っていいのは豆乳かゼリー飲料

野菜ジュース。タンパク質やビタミンを補う。
三.ミネラルウォーターなどでたっぷり水分補給。
四.具合が悪くなったら直ちに中止。

少量のお粥をゆっくり食べて様子をみる。
五.断食明けにいきなり普通の食事を摂るのは厳禁。

お粥で復食を。